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瑜伽 p90x中文

可以从注意力和脚部力量加强1.所有瑜伽的动作都可以锻炼注意力所以练习平衡的时候注意力要高度集中否则很难做好平衡2.大多数平衡动作都需要单腿站立这就对腿部力量有要求如果腿部力量不足身体就会晃动从小晃动到幅度大的晃动最后失去平衡战士一...

manduka的好,但是太贵,p90x里的fitness guide直接推荐的就是这个

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