mshd.net
当前位置:首页 >> 秋季养生,该注意些什么 >>

秋季养生,该注意些什么

1、入秋养生要提放“秋老虎” 立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦耽乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。 绿豆...

如何饮食达到养生保健的目的 一、粗、细粮合理搭配 有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高,并且含有丰富的维生素。粗、细粮合理搭配,既可提高食物蛋白质的生理价值,又可增添多种风味。如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头(玉米面、...

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,这是秋季养生的很关键的时刻,立秋过后的气温会容易反复突变,容易让人乏力、倦怠的症状。 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度...

秋天容易肤燥咽燥,鼻咽干痒干咳,要吃润肺之白木耳,润肤之山药,润咽之梨,不可吃太燥之物。秋天养得好等于为冬天准备了好体质。

1、饮食不能太清淡 许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果,追求饮食的绝对清、素。 饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力。 平素体质虚弱...

进入秋季,老年人养生也进入了最佳的季节,秋季是一年中养生效果最好的季节,老年朋友们要好好利用这个季节来进行养生和保健,那么老年人在秋季养生有哪些需要注意的地方呢? 1 关注温度变化秋天温差较大,要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒...

秋季饮食养生小常识 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫...

水是生命之源,不论春夏秋冬四个季节养生都是要多饮水的,在夏季天气炎热很多人都喝凉白开,可到了秋季天气转凉了,人们喝水的时候就要注意不能在喝凉白开水了,应该喝温水了。天凉喝凉白开会伤及到胃的,胃受凉就会胃胀,胃痛,所以在秋季喝水...

立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择: > 1、苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。 > > 现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,...

秋季起居养生注意事项 1、 注意谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。初秋养生六注意事项 增减衣服谨慎起居 2、 注意保持室内一定湿度 秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mshd.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com