mshd.net
当前位置:首页 >> 4040... >>

4040...

不会的。能做40哑铃和俯卧撑说明你用的重量太轻了,你锻炼的是肌肉的耐力,而不是力量,所以对力量提升没

引体向上主力肌群是背阔肌和二头肌,辅助肌群是小臂、肩和斜方.你是入门练习,建议你俯卧撑双臂宽于肩(不

没问题的,基础锻炼,强度不算大。加一个健腹轮更好。

只有俯卧撑当双手距离达到一定程度,肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力,可以锻炼到肱二头肌,否

你做到力竭应该有效果。 1、注意组间休息时间不要太久,要保持持续的刺激。 2、最好你改变每组的个

在做一些健身运动的时候,还是适当的选择中间休息一下,这样会有利于肌肉的休息。

你俯卧撑标准能做30个, 10kg哑铃能弯举15个,说明你 体力还是不错的。引体向上却 一个也拉不起

发力部位出问题了吧? 应该是肱二头用劲,练过之后会发酸感觉劳累,但是稍事休息就会回复继续做下一组

  前臂肌群分为前后两侧,每侧分为深浅两层。 前侧浅层肌包括肱桡肌,旋前圆肌,桡侧腕屈肌,掌长肌、

你这样只会长得越来越高。经常坚持锻炼的人明显要比不锻炼的身体强壮。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mshd.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com